Da uprajneniye ne plhooe, no dabitsya krasivogo tela s pomoshyu ego ne poluchitsya.Ono konechno pomojet vam prostimulirovat opredelenniye gruppi mishz no ne narastit ih.Chto kasayetsya  100 otjimaniy  s programmoy prekrasno znakom (ona idealna dlya nachinayushih). No chto kasayetsya idealnogo vneshnego vida, tut to odnimi otjimaniyami ne oboytis. Ya sam delayu 187 otjemaniy za odin raz, no vse ravno est nad chem rabotat i chto shlifovat. :0)A v celom statya nichego.Otlichniy start dlya teh kto hochet privesti sebya v formu.